CẢI THIỆN SỨC KHOẺ LƯU NGAY CÔNG THỨC G.I.Ả.M C.Â.N NÀY NHÉ CẢ NHÀ
Thành phần (1 khẩu phần)
- 1 quả chuối chín (nên để đông 1–2 tiếng để sinh tố sánh mịn hơn)
- 200ml nước dừa tươi hoặc sữa dừa không đường
- 1 thìa canh cơm dừa nạo (hoặc 1 thìa cà phê dầu dừa nếu không có)
- 1 thìa canh hạt chia (ngâm trong 2–3 thìa nước 10 phút cho nở)
- 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn nếu thích ngọt hơn)
- Một ít đá viên nhỏ (tùy chọn nếu muốn uống lạnh)
Cách làm
- Chuối lột vỏ, cắt miếng.
- Ngâm hạt chia trong nước ấm khoảng 10 phút cho nở đều.
- Xay sinh tố:- Cho chuối, nước dừa (hoặc sữa dừa), cơm dừa nạo (hoặc dầu dừa), mật ong và đá vào máy xay.
- Xay nhuyễn mịn.
- Rót ra ly, thêm hạt chia đã nở vào khuấy đều hoặc rắc lên mặt rồi thưởng thức.
Chúc cả nhà thành công với cách làm trên.