CẢI THIỆN SỨC KHOẺ LƯU NGAY CÔNG THỨC G.I.Ả.M C.Â.N NÀY NHÉ CẢ NHÀ Thành phần (1 khẩu phần) - 1 quả chuối chín (nên để đông 1–2 tiếng để sinh tố sánh mịn hơn) - 200ml nước dừa tươi hoặc sữa dừa không đường - 1 thìa canh cơm dừa nạo (hoặc 1 thìa cà phê dầu dừa nếu không có) - 1 thìa canh hạt chia (ngâm trong 2–3 thìa nước 10 phút cho nở) - 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn nếu thích ngọt hơn) - Một ít đá viên nhỏ (tùy chọn nếu muốn uống lạnh) Cách làm - Chuối lột vỏ, cắt miếng. - Ngâm hạt chia trong nước ấm khoảng 10 phút cho nở đều. - Xay sinh tố:- Cho chuối, nước dừa (hoặc sữa dừa), cơm dừa nạo (hoặc dầu dừa), mật ong và đá vào máy xay. - Xay nhuyễn mịn. - Rót ra ly, thêm hạt chia đã nở vào khuấy đều hoặc rắc lên mặt rồi thưởng thức. Chúc cả nhà thành công với cách làm trên.
