1 bước trong 1 phút
Giới thiệu
𝐒𝐚́𝐧𝐠 𝐭𝐚̣𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐨́𝐧 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐭𝐮̛̀ 𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡
Hồi mới bắt đầu eatclean, tui rất sợ ăn yến mạch vì cái vị có lạ lạ sao á. Nhưng với 1 thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein và được xem là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” thì không thể bỏ qua được. Từ khi thử biến tấu yến mạch thành các công thức như trên, tui đã chuyển sang mê tít các món ăn từ yến mạch. Ăn sáng hay ăn cho bữa chính đều chất lượng luôn. Các bác lưu về tham khảo nha🫶
𝟏. 𝐗𝐨̂𝐢 𝐱𝐨𝐚̀𝐢 𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡
Chưa ăn xôi xoài ở Thái bao giờ, nhưng tui đảm bảo công thức này uy tín nha. Yến mạch kết hợp với sữa dừa, nước dừa thơm béo, ăn kèm với xoài ngọt thanh. Tui chấm ẻm 1000 điểm
𝟐. 𝐂𝐡𝐚́𝐨 𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐧𝐠𝐨̣𝐭
Nếu thấy yến mạch khó ăn thì cứ ăn kèm với thật nhiều trái cây nhe mọi người, yến mạch ấm ấm ăn kèm với granola và bơ lạc
𝟑. 𝐂𝐡𝐞̀ 𝐜𝐡𝐮𝐨̂́𝐢 𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡
Nghe lạ đúng hong? Thêm một món kết hợp với nước cốt dừa, ăn giống bản gốc đến 80% nhưng healthy và ít calo hơn rất nhiều. Tui sử dụng đường ăn kiêng và chuối để tạo ngọt. Ăn kèm sương sáo cho thanh mát hơn
𝟒. 𝐘𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐧𝐠𝐚̂𝐦 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐚́𝐧𝐡 𝐀𝐅𝐂
Yến mạch kết hợp với bánh quy mặn luôn nè. Tưởng không hợp mà lại hợp không tưởng. Ăn kèm với quýt chua ngọt
𝟓. 𝐂𝐡𝐚́𝐨 𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐮̛́𝐜 𝐠𝐚̀
Đây là công thức ngon và siêu ít calo để mọi người ăn cả trưa lẫn tối nè
𝟔. 𝐂𝐡𝐚́𝐨 𝐭𝐫𝐮̛́𝐧𝐠 𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡
Một nồi cháo ăn luôn cả ngày. Ngô siêu ngọt, ăn kèm với trứng béo béo. 10 điểm
Chúc các bác ăn ngon và độ dáng thành công nha❤️
Follow tui để xem thêm nhiều công thức eatclean ngon bá cháy nhé❤️❤️
.
.
#eatclean #eatcleanvietnam #eatcleanfood #healthyeating #healthyfood #healthyrecipes #healthycooking #healthysnacks #healthyandbalanced #giamcanantoan #giamcanhieuqua
Chuẩn bị
More ideas
