Substitua o seu arroz por isso!

Ingredientes:
• Azeite a gosto
• 3 dentes de alho
• 1 cebola
• 200 g de frango cozido e desfiado
• 1 colher de sopa de molho de tomate
• Sal a gosto
• Páprica defumada a gosto
• Colorau a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Azeitonas a gosto
• Salsinha e cebolinha a gosto
• 1 cebola roxa
• 2 dentes de alho
• 150 g de brócolis
• 1 tomate
• 170 g de milho
• 1 cenoura
• 1 xícara de aveia em flocos
• Muçarela ralada a gosto