Protein-Packed Peanut Butter Banana Oats

1 bước trong 1 phút

Giới thiệu

Protein-Packed Peanut Butter Banana Oats

New Tico

Chuẩn bị

  • Egg white overnight oats 🥣

    Recently we discovered the wonderful world of adding egg whites to your stovetop oats to make them naturally high in protein without protein powder. The result was super filling (and jiggly hehe) oatmeal. Now it turns out egg white oats also work perfectly for meal prep in an overnight version, with a texture that might be even jigglier 🫨

    Recipe:
    - 20g oats @prozis
    - 10g chia seeds @prozis
    - 200ml water
    - salt
    - 155g egg whites*
    - 15g peanut butter powder @prozis

    AFF | Get 10% off @prozis + freebies with EMMIE10 💶🎁

    1) Add the oats, chia seeds, water and some salt to a small saucepan. Cook over medium heat until thickened.
    2) Lower the heat and whisk in the egg whites. Keep whisking until thickened.
    3) Whisk in the peanut butter powder.
    4) Pour into a bowl, cover with clingfilm and store overnight.
    5) To serve, loosen the edges and flip onto a plate.

    Served here with @prozis peanut butter and caramelised banana (with coconut oil and maple syrup).

    *only safe to use pasteurised egg whites (from a bottle or carton, not directly from the egg)!!

    📊 (without add-ons) 256 kcal • 29 P • 18 C • 6 F
Protein-Packed Peanut Butter Banana Oats
  • Protein-Packed Peanut Butter Banana Oats
Protein-Packed Peanut Butter Banana Oats
  • Protein-Packed Peanut Butter Banana Oats
New Tico
11 0

More ideas

Кокосовые Рафалло с ягодной начинкой

Кокосовые Рафалло с ягодной начинкой
New Tico

New Tico

8 0

Осенний крем-брюле с корицей в вафельном рожке

Осенний крем-брюле с корицей в вафельном рожке
New Tico

New Tico

9 0

Красный Бархатный Торт с Кремовой Начинкой

Красный Бархатный Торт с Кремовой Начинкой
New Tico

New Tico

9 0

Тарталетки с хрустящим беконом и сливочным куриным филе

Тарталетки с хрустящим беконом и сливочным куриным...
New Tico

New Tico

12 0

Шоколадные кексы в вафельных стаканчиках: сладкое удовольствие

Шоколадные кексы в вафельных стаканчиках: сладкое...
New Tico

New Tico

10 0

Шелковистый хлопковый чизкейк с шоколадной ноткой

Шелковистый хлопковый чизкейк с шоколадной ноткой
New Tico

New Tico

8 0

Кокосовые трюфели с миндалем и сливочным кремом

Кокосовые трюфели с миндалем и сливочным кремом
New Tico

New Tico

9 0

Шоколадно-вишневый торт с крем-чизом и конфи

Шоколадно-вишневый торт с крем-чизом и конфи
New Tico

New Tico

8 0

Солодкі трубочки з ніжним кремом і солоною карамеллю

Солодкі трубочки з ніжним кремом і солоною карамел...
New Tico

New Tico

8 0

Горіхово-шоколадний торт з кремом згущеного молока

Горіхово-шоколадний торт з кремом згущеного молока
New Tico

New Tico

4 0

Медовий пляцок з ніжним сметанним кремом

Медовий пляцок з ніжним сметанним кремом
New Tico

New Tico

4 0

Ніжні рогалики, що тануть в роті з ароматом ванілі

Ніжні рогалики, що тануть в роті з ароматом ванілі
New Tico

New Tico

4 0

Сирник маково-кокосовий з персиками та шоколадним тістом

Сирник маково-кокосовий з персиками та шоколадним...
New Tico

New Tico

4 0

Пляцок «Шоколадно-горіхова насолода з меренгою»

Пляцок «Шоколадно-горіхова насолода з меренгою»
New Tico

New Tico

4 0

Crochet Lace Chair Cover for Elegant Home Decor

Crochet Lace Chair Cover for Elegant Home Decor
New Tico

New Tico

15 0

Elegant Crochet Doily for a Sophisticated Tea Setting

Elegant Crochet Doily for a Sophisticated Tea Sett...
New Tico

New Tico

6 0

Sevimli Örgü Ayı Modeli: Kolay ve Eğlenceli Proje

Sevimli Örgü Ayı Modeli: Kolay ve Eğlenceli Proje
New Tico

New Tico

7 0

Sevimli Bulut ve Uçak Amigurumi Örgü Tarifi

Sevimli Bulut ve Uçak Amigurumi Örgü Tarifi
New Tico

New Tico

7 0

Amigurumi Havuç Anahtarlık Yapımı: Ücretsiz Tarif

Amigurumi Havuç Anahtarlık Yapımı: Ücretsiz Tarif
New Tico

New Tico

7 0

Ücretsiz Kuromi Çanta Süsü Tarifi ile Sevimli Aksesuar Yapımı

Ücretsiz Kuromi Çanta Süsü Tarifi ile Sevimli Akse...
New Tico

New Tico

7 0

Sevimli Örgü Dinozor Amigurumi Yapımı

Sevimli Örgü Dinozor Amigurumi Yapımı
New Tico

New Tico

13 0

Minik Civciv Ücretsiz Tarifle Tığ İşi Oyuncak Yapımı

Minik Civciv Ücretsiz Tarifle Tığ İşi Oyuncak Yapı...
New Tico

New Tico

11 0

Domates Figürlü Anahtarlık veya Çanta Süsü Nasıl Yapılır?

Domates Figürlü Anahtarlık veya Çanta Süsü Nasıl Y...
New Tico

New Tico

16 0

Receita gratuita de ursinho de pelúcia em crochê fofo

Receita gratuita de ursinho de pelúcia em crochê f...
New Tico

New Tico

7 0

Patrón de crochet gratis para muñeco divertido de un solo ojo

Patrón de crochet gratis para muñeco divertido de...
New Tico

New Tico

11 0

loading